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5分钟瘦脸瑜伽速成巴掌小脸

拥有一张巴掌小脸是很多女性的梦想,但是在瘦身减肥的过程中,如何才能达到瘦脸的目的呢？Step1 向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。Step2 滑动按摩：两

按摩减肥燃烧你的脂肪

过年放纵吃喝，天气又冷得实在让人受不了，只想窝在被窝睡觉、看电视、不要出门、不要动，过完年的结果就是体重又上升了，怎么办才好？与其成为沙发椅上的＆ldquo；马铃薯＆rdquo；，不如赶快减肥瘦身行动！1.效法梅花越冷越

减肥茶可以减肥你知道如何泡制减肥茶吗

说起中国的茶历史，可谓是年代久远历史悠久。中国的茶品种有很多，不同的茶有不同的功效，在众多茶品种之中，有些茶类有一些减肥的功效。接下来小编就为大家详细介绍一下可以瘦身的茶品有哪些，感兴趣的朋友一起开看看吧，让爱美的你轻轻

床上芭蕾舞局部瘦身法让你躺着瘦！

看着优雅的芭蕾舞蹈演员，就想起她们台上的风光了吧!那如果说芭蕾舞蹈也能编成一套减肥操的话，躺在床上进行也同样适合的。你想试试吗？你对这套床上芭蕾舞局部瘦身法，垂涎了吗？床上芭蕾一：收腹①双膝弯曲躺卧在床上，膝盖内侧、臀部

手臂很粗别发愁为你推荐这几个瘦手臂的方法

对于上班族的白领妹子来说，长时间的就做几乎是每天的常态，久而久之粗手臂也随之而来。爱美的人是绝不允许自己有粗手臂的，胳膊粗究竟要怎么减肥？今天小编就为大家介绍几种瘦手臂方法，让你们拥有纤细手臂，赶紧过来看看吧。手臂按摩手

床上减肥的小动作大盘点

很多喜欢赖床的朋友，千万不要放过在床上轻松的机会!为你推荐床上也能减肥的小动作。腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起始位置

维生素服多了也致病

不少人认为维生素是安全药，营养药，用得越多越好，于是盲目长期超量服用维生素类药物。殊不知超量服用维生素不仅得不到应有的效果，还可能引起各种不良反应，甚至造成严重后果。　维生素a、可以促进生长，保护上皮组织，对防治皮肤

想要全身瘦？这些运动别错过

匀称的身材是很多人都想要的，因此不少的减肥者在进行减肥时追求的就是全身瘦。但是想要全身瘦并不是容易的事情，如果大家采用的方式不正确，很容易就会给自己的减肥计划造成影响。想要全身瘦真的就这么难吗？今天小编将向大家介绍几种运

白领们想要有效减肥一定要看这5个减肥建议

在很多人印象里，上班族是一群穿着光鲜，平时工作忙碌英姿飒爽的人，其实呢大家看到的只是上班族比较风光的一面。上班族每天长时间坐在电脑跟前，再加上饮食和作息时间不规律，身体很容易发胖和诱发其他职业病。那么白领应该怎么减肥呢？

过午不食减肥法 1个月减掉14斤

什么是过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去

4个美臀法则久坐也拥有翘丽臀部

法则一、美臀饮食想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，

3招出奇制胜让臀线绽放迷人微笑

在男人眼中，浑圆的俏臀有时比美胸，来得更性感。而比起丰胸，美臀则不需耗费大把气力，只要稍微改变一些生活方式，就能让臀部曲线，绽放微笑曲线。沐浴时进行SPA促进血液循环利用短暂的沐浴时间进行美体保养及雕塑。建议妳沐浴用品选

女人一生中最易发胖7时期

一、青春期长胖--发育阶段肥胖是正常现象事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常

明星教你怎么瘦脸

明星教你如何瘦脸，明星的脸蛋都是那么漂亮，其实，大多都是后天练就的，她们有自己独到的瘦脸方法，给脸部减肥她们一直在坚持着，下面，和小编一起看下明星教你如何瘦脸。巩俐的有氧按摩她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展

坐着也能和腰腹赘肉说拜拜

对于很多上班族来说，又想减肥条件和时间又不允许，特别是腰腹赘肉比较多的人，对此真是深深的困惑，有没有哪种方法可以让我们坐着也能减掉腰部和腹部的赘肉呢？方法当然是有的了，今天小编就为大家整理了一些，一起来了解一下吧。1 在

面部抽脂后的不良反应及处理方法

面部抽脂后可能会出现不良反应，因为各人体质不同，或者医疗技术差异所致。这让患者在手术前很担心，遇到这种状况该怎么办呢？下面为大家具体介绍一下面部抽脂后的不良反应及处理方法。1.手术中麻醉意外及心脑血管系统意外：是指在手术

夏天怎样减肥苹果减肥法

夏天对于女生来说是展示自己最好的季节，同时也是减肥最努力的季节，那么夏天怎样减肥呢？到了夏天，要穿裙子时，看到自己的腿那么粗，胳膊那么胖，腰那么肥，怎么穿裙子呢，还是赶快来减肥吧。那夏天怎样减肥效果好呢，我们推荐给大家的

学会正确进行养生让减肥变得更加容易

肥胖是绝大多数朋友始终迈不过去的坎，看着自己臃肿肥胖的身材，再看看各种各样的美食，在二者之间真是难以取舍。在变瘦的路上很多人吃过很多苦，有人因此收获了苗条的身材和不一样的人生，有的人则在减肥的路上一蹶不振，瘦了胖了如此循

蔬菜汁减肥法美味又营养教你做减肥蔬果汁

减肥食谱大家并不陌生，特别是最近几年，追求健康生活方式的人群越来越多，很多人都想要通过健康的饮食习惯来管理自己的身材。在众多的减肥食谱中，蔬果汁一直以来都备受青睐，今天小编就来为大家介绍几种对减肥非常有效的蔬果汁，一起来

瑜伽不仅可以减肥还可以长高是真是假快来看看吧

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，很多人也开始关注自己的身体曲线和外在形象了。爱美的朋友通常会通过练习瑜伽也塑形瘦身，瑜伽在训练过程中四肢筋骨会得到一定程度的拉伸，进而变得柔软，很多人因此认为练习瑜伽可以增高，那么

明星轻松瘦10斤减肥攻略

想不想像明星那样想瘦就瘦，想胖就胖。好身材全靠自己掌控！看看你自己那一发不可收拾的肥肉，赶紧学学明星这些减肥方法，让你快速减10斤，勇敢穿出性感衣服，做一个闪闪惹人爱的女孩！莫文蔚好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚

臀部吸脂效果快术后恢复是关键

随着人们对美的追求越来越精致，医疗技术也是为了迎合广大爱美群众的要求而不断精益求精，因此医美在短短的十几年里在中国迅猛发展起来，说到减肥难减肥累，在吸脂技术的面前统统都显得微不足道了，很多朋友为了能快速完美的拥有一个翘臀

不吃晚餐减肥会引起便秘吗？

很多人在减肥期间，为了较快达到效果，都会采取不吃晚餐减肥方法，其实这是很不好的，因为不吃你晚餐对身体损害较大。不吃晚餐减肥会引起便秘吗？可能性很大，这种方法本身就是错误的，不建议采用。问：不吃晚餐减肥会引起便秘吗？最近减

不易反弹的点穴减肥方法

经常看武侠小说，＆ldquo；点穴＆rdquo；那是个神奇的功夫。现在，有人把＆ldquo；点穴＆rdquo；用到减肥这事上了。我们试过很多种减肥的方法，这一次也要趋之若鹜吗？先听听尝试者和医生的意见吧。医生提醒采访对象

上海天大整形：明星更需要美容呵护

上海天大整形美容专家说，明星们由于大都工作很苦，经常拍戏到深夜，有时候连吃饭都是要挤时间的。上海天大整形专家说熬夜，饮食不规律，这都是整形美容护肤的大忌。所以虽然我们看明星外表都光鲜亮丽，但是皮肤问题却可能比常人更加突出

介绍几种减肥早餐的吃法你吃的对吗

减肥是大家目前关注度很高的热点，因为每个人都想要好看的身材，却不是每个人都能拥有的。每一天的早餐是关键的，因为大家想要瘦下来，对于吃的食物是非常的在意的。那么，下面大家就和小编一起看看减肥早餐的吃法。早餐是重要的能量和营

三天减肥食谱瘦女人轻松做

随着人们生活水平的提高，我国肥胖以及各种＆ldquo；富贵病＆rdquo；都在不断增加，给我们的生活和健康造成了严重的影响。所以，很多人开始寻找一种保证健康前提的减肥方法。而在众多减肥方法中，食谱减肥受到了很多人的青睐。

5个瘦身动作，轻轻松松甩掉脂肪

你是否经历过千辛万苦减肥成功了，但不出一个月却有反弹的情况呢，今天小编就教你五个动作瘦身，让你减肥不反弹。仰卧提臀目标：肩膀、背部、臀部1、仰躺在地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着

五个减肥小细节，随时随地都享瘦

想要最快的速度减肥，那就不能偷懒，下面小编就告诉你几个生活中可以帮你减肥的小细节，学会他们你就能随时随地减肥了。在等人的时候做举手跳跃运动从吸气的姿势开始，边跳起来边把脚张开，两只手举过头后拍手，然后回到原状，不断重复这

减肥瘦了胸怎么办怎么减肥不会瘦胸呢？

减肥的时候，很多女性都会遇到这样的困扰，在不注意的情况下，减肥减着就瘦了胸部，对于这样的问题该怎么办呢？这些一直都是大家的苦恼，该怎么办呢？想要瘦胸该怎么做呢？下面大家和小编一起看看吧。哪些人可能会因为减肥乳房变小？1、

走路也能瘦腿这几招走路方式帮你快速瘦腿

在生活中我们见到过很多朋友，上半身身材比较详细匀称，偏偏两条腿看起来特别粗壮。粗壮的腿部不仅影响穿衣还会影响到个人的整体形象和气质，那么应该如何瘦腿呢？瘦腿有人选择快走，快走可以增强人体的日子，还可以起到健身的作用，那么

明星减肥方法

对于娱乐圈来说不仅仅是肥胖是不被允许的，就连某个部位胖了一点也会被别人知道，所以赘肉也是不被允许出现的，不仅是为了明星的个人形象也是为了公众形象。对于女性明星来说减肥是必须的，也是比不可少的。就算没有赘肉也必须以减肥为目

拉伸肌肉巧穿衣助你轻松瘦手臂

自家修炼瘦手臂瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就

如何利用跑步机快速减肥你一定要看看

随着社会经济的飞速发展和人们生活水平的极大提高，人们的一日三餐变得丰富多彩起来，不知不觉社会中的肥胖人群越来越多。肥胖在一定程度上威胁人们的健康，减肥也变得刻不容缓。减肥的方式多种多样，下面就给大家介绍一下跑步机减肥的相

明星阿娇是如何告别脂肪型肥胖腿

短裙、短裤、铅笔裤都是MM们超爱的单品，但是如果有了大象腿可是怎么穿都不好看。不用担心，下面为你介绍快速击退脂肪型肥胖腿的方法给大家，让你也能拥有纤细的美腿。脂肪腿代表人物--阿娇成因：不节食、不做运动。脂肪累积在腿肚、

钢管舞的起源

钢管舞：起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，最初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。变形为身材火辣的女郎在钢管上爬来爬去,卖弄

上班族女性如何瘦臀？学会5点打造完美臀线

俏丽的臀部是每一个女性都渴望的，但是很多的上班族女性因为长时间坐着的原因，臀部变得又扁又平，还伴随下垂的风险，这令大家苦恼不已。对于上班族来说瘦臀、提臀是大家迫切想要解决的问题，那大家应该怎么办呢？专家提醒大家想要打造完

利尿剂减的不是肥而是命

很多人为了减肥成功，绞尽脑汁去想减肥方法，于是另类减肥方法就应运而生!如＆ldquo；肚里养蜗虫＆rdquo；、＆ldquo；呕吐减肥＆rdquo；等既恐怖又恶心的方法，其中也有着一些明星尝试的方法喝利尿剂!喝利尿剂真的

瘦脸操保持优美脸部轮廊

保持优美的脸部轮廊从唇部两边向太阳穴方向按摩从鼻翼两边向太阳穴方向按摩从鼻中部向太阳穴方向按摩每一部位重复两次预防黯淡不健康的肌肤用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤（10次）。获得纤细而美丽的脖颈用双手的

肥胖儿童必寻遵循的饮食原则

无论是防止肥胖，还是治疗肥胖，从困难程度来说，都是儿童比成年人要难。成年人出于美容、健身方面的原因，可以忍痛减肥，年幼的儿童可没有这种意识。就是有了一定的辨别能力，可以控制自己的旺盛食欲，但是他们的身体正处于成长发育时期

秋葵熬成粥用来当作减肥粥美味又减肥

说道秋葵相信我们大家在饭店吃饭经常会碰到秋葵，这也是目前餐桌上比较流行的一块菜系，它的做法多种多样，有白灼加入一些生抽的，也有干炸的等多做做法，之所以经常被大众喜爱，是因为它富含丰富的营养价值，特别是把秋葵熬粥还有减肥的

骑自行车运动减肥方法

自行车，我们最熟悉不过的工具，自行车运动，同样是一个非常适合减肥的运动，它能把健身和日常生活有效地结合在了一起，即是说，它不会占用我们多余的时间，你平时使用自行车的过程，就是在进行一种减肥的运动。更重要的是，它适合所有的

不良的饮食习惯会让你越来越胖

导致的身体肥胖的原因非常多，其中一点就是饮食。饮食是否健康影响着大家的身体状态，如果大家的饮食习惯不健康，那肥胖就极有可能会找上你。那哪些饮食习惯算是不良的饮食习惯呢，如果大家想要了解，就一定要多多的关注今天的内容，今天

美国第一夫人新时尚偶像纤体秘诀

现任美国第一夫人米歇尔＆middot；奥巴马的个人风格与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。她常穿着无袖套装，露出一双健美的臂膀，发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了一阵轰动。美国第一夫人米歇尔-奥巴马米歇尔-奥

运动后拉伸瘦腿效果更好

运动后拉伸，可以瘦小腿。这是大家的认识。这个观点有问题吗？其实拉伸动作是必须做的，不然的话可能腿部线条就不好看了。其实如果你适当做一些力量训练，结合有氧运动，相信会更加瘦腿，尝试一下，你就知道！运动后拉伸不减肌肉针对运动

美国美容院用大吸盘吸臀部丰臀，你会尝试吗　　

　位于迈阿密的这家美容院声称，该美容院的一种＆ldquo；真空疗法＆rdquo；，可以让人拥有令人羡慕的丰臀。只需60美元，45分钟，就能拥有＆ldquo；又大又翘又紧实＆rdquo；的臀部。据介绍，和传统的整形不同，

春季减肥控制食欲效果好

经过一个冬季，很多的朋友会发现自己的长胖了，因此春季就成为了众多减肥达人＆ldquo；奋斗＆rdquo；的季节。专家指出春季减肥方法多种多样，大家一定要采取适合于自己的方式这样才能收获更好的减肥效果。那春季减肥如何是好呢

吸脂减肥价格是多少呢?

减肥是现在爱美女性比较常用的一种整形方法，那么怎样的减肥才可以更好的达到效果呢？吸脂减肥成了人们关注的焦点，有人就问了吸脂减肥价格是多少？吸脂减肥价格的问题下面我们来看看专家的介绍。吸脂减肥价格是很多朋友关心的问题，吸脂

教你瘦腹操让你拥有性感平坦小腹

我们知道，如果一个人的肚子特别大，特别是很多男性朋友的＆ldquo；将军肚＆rdquo；，越来越受到人们的关注。腹部赘肉较多，不仅影响一个人的整体形象和气质，更有可能威胁自己的身体健康，那么应该如何减掉腹部赘肉呢，别着急

腰腹怎么才能瘦 5个小妙招很管用

粗壮的腰部、突出的小腹都会让大家的形象大打折扣，同时这样的情况对于大家的身体健康也是不利的，正是因为这样，大家日常一定要注意瘦腰、瘦腹。那应该怎么办呢？相信现在有不少的朋友都有这样的需求，健康专家提醒大家注意，想要达到这

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