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纠正宝宝挑食:妈妈们你懂“挑食”吗
2022-09-20

怎样为幼儿挑选食品?

1~3岁的幼儿,虽然他们的生长发育速度较1岁以内的婴儿有所减慢,但还是比较快;消化吸收能力较婴儿强,但还不如年长儿,如何为他们4选合适的食品,还有很多学问。小儿2~3岁时,20个乳芽已出齐,不过咀嚼能力还差些,必须注意4选较柔软、易消化的食品。选择食品时注意营养要丰富,粮食以米面为主,吃面条及软饭较好。为满足对优质蛋白质的需要,还应该继续吃牛奶或豆浆等,以作为点心;每天吃鸡蛋1只;猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝都要切细煮烂;鱼肉容易消化,蛋白质吸收率甚高,但要注意鱼刺哽咽。每天应食用豆腐、干丝等豆制品,以增强蛋白质的供给。蔬菜要选用有颜色的、营养较丰富的青菜、胡萝卜等。

油炸食品不易消化;酸辣食品刺激性大;腌制的、熏制的食品也不易消化,在制备过程中,营养素有丢失,还会产生有毒物质;脂肪过高、过甜的食品常使食欲减低;硬豆、花生、瓜子、球糖等容易呛入气管造成窒息。以上食品均不宜给幼儿食用。

2岁小儿最宜吃什么样的食物?

在我们的膳食中,提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题,因此,诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的,而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中,油炸类食品还应避免。在副食品中,鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素,尤其是鸡蛋,营养价值高,又易于消化,且较价廉,是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品,它营养丰富,是廉价的优质蛋白质的来源。

在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙绿色蔬菜,诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

由于2岁小儿24颗乳牙已长齐,具有一定的咀嚼能力,只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁,就能既满足小儿对营养素的需求,又适应小儿此时期的咀嚼能力。

(责任编辑:zxwq)